ممارسة الرياضة في رمضان: أفضل الأوقات والنصائح المهمة

استضافت قناة اليمن اليوم في حلقة خاصة من برنامجها موكا في رمضان د. إبراهيم أحمد الشرفي، المتخصص في مجال الإصابات والتأهيل الحركي بكلية التربية الرياضية- جامعة صنعاء في مقابلة تلفزيونية بعنوان «ممارسة الرياضة في رمضان: أفضل الأوقات والنصائح المهمة»، وذلك في إطار جهودها التوعوية لتعزيز الثقافة الصحية خلال الشهر الكريم.

وتناولت الحلقة أهمية النشاط البدني للصائمين، مع تسليط الضوء على الأوقات الأنسب لممارسة التمارين، سواء قبل الإفطار بوقت قصير أو بعده بساعات، إضافة إلى تقديم إرشادات عملية تساعد على تجنب الإجهاد والجفاف والحفاظ على التوازن الغذائي.

كما تناول الحديث أيضا، أبرز الأخطاء الشائعة التي يقع فيها البعض خلال ممارسة الرياضة في رمضان، وسبل تفاديها لضمان أداء آمن وفعّال، بما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة واللياقة البدنية.

وتأتي هذه الحلقة ضمن سلسلة فقرات توعوية تبثها القناة خلال شهر رمضان المبارك، بهدف نشر الوعي وتعزيز السلوكيات الصحية السليمة لدى مختلف فئات المجتمع.